warum braucht man aerobe Tätigkeit?

Aerobic Aktivität ist wichtig für ein gesundes Herz, und es spielt eine wichtige Faktor bei der Gewichtsabnahme und-kontrolle, Stressabbau und Prävention.

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Aerobic Aktivität hält jung und ermöglicht es Ihnen, das Leben in vollen Zügen zu genießen, indem Sie Ihre Herz stärker. Als Ihr Herzmuskel wird effizienter, eine größere Menge an Blut kann mit jedem Hub und weniger Schlaganfälle gepumpt werden benötigt, Verringerung der Arbeitsbelastung auf dein Herz (aus diesem Grund einer gesunden Person hat einen niedrigeren Ruhepuls als eine unfähige Person tut) . Wenn Sie aerob fit sind, haben Sie mehr Energie und reduzieren Sie Ihr Risiko für schwere Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfall.

Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle

Aerobic Aktivität hilft Ihnen, verlieren oder Gewicht durch das Verbrennen von Kalorien, die sonst als Fett gespeichert werden würde. Dies bedeutet nicht, du hast eine kostenlose Eintrittskarte, mehr zu essen, aber man kann sicherlich, Gewicht zu verlieren und genießen Sie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ohne zu hungern. Aerobic-Aktivität wirkt als Appetitzügler auf den Körper und regt den Stoffwechsel an, halten Sie Ihren Körper brennen zusätzliche Kalorien für Stunden, nachdem Sie Ihr Training abgeschlossen haben.

Stressabbau: Übung macht Ihnen ein gutes Gefühl!

Unser Körper reagiert auf jede Art von Stress, als ob es Gefahr waren, die Auslösung der'' Kampf oder Flucht "Reaktion, die Adrenalin und Zeitformen unsere Muskeln für den Kampf produziert. Aber wenn es keinen Kampf, landen wir mit viel unverbrauchter Energie in die Form der engen, Muskelkater, Kopfschmerzen und sogar Magen-Probleme. Übung ermöglicht es uns, dass die unverbrauchte Energie, diffundieren aufgestaute Wut und Loslassen Muskelverspannungen lösen.

Übung kann Ihnen auch eine hoch! Vielleicht haben Sie von Endorphinen, die Chemikalien, die gute Gefühle ausstrahlen ganzen Körper senden gehört. Wenn Sie in kräftige Übung engagieren, reagiert Ihr Körper durch Freisetzung von Endorphinen und erhebend Ihre Stimmung oft bezeichnet als "Runner` s High ".
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