Wahl gesunde Schokolade

Seien wir ehrlich. Wir gehen alle Schokolade zu essen. Aber Sie müssen nicht das Gefühl haben,
schuldig! Schokolade ist tatsächlich gut für Sie ... es ist all die Dinge hinzugefügt, um es
das sind das Problem. Hier ist, wie können Sie köstliche, gesunde
Schokolade zu jeder Zeit genießen.

Gesundheitsvorteile

Das Geschenk der Schokolade zu einer Geliebten als ein Zeichen der Liebe ist mehr als nur
Tradition. Natürlich vorkommende Verbindungen in Schokolade zu produzieren, dass die milde
Euphorie der Verliebtheit und tragen zur angenehmen zwischenmenschlichen
Beziehungen durch Anheben Stimmung und Verbesserung der Sinneswahrnehmung.

Jenseits von Gut Gefühle, profitiert Schokolade den Körper in vielerlei Hinsicht. In
Moderation, Schokolade kann die Gesundheit des Herzens beitragen, helfen Sie leben
mehr unterdrücken, einen chronischen Husten, und fügen Sie benötigt Magnesium zu Ihrem
Diät. Schokolade enthält sogar ein hohes Maß an Chrom, die helfen können
Kontrolle des Blutzuckers.

gesundheitliche Probleme

Während Schokolade selbst ist in Ordnung, zu essen, es gibt einige Stoffe, die
in Schokolade Produkte, die Sie sollten aufpassen.

Die meisten Schokolade-Produkte enthalten enorme Mengen von raffinierten weißen
Zucker, die schädlich für die Gesundheit ist in vielerlei Hinsicht.

Schokolade kann auch Pestizide. Das EPA erlaubt verschiedene Ebenen der
Rückstände von Schädlingsbekämpfungsmitteln zu sein in Kakaopulver vorhanden, und die FDA Total Diet
Studie fand sie in vielen Schokoladenprodukten.

Viele Schokolade enthält auch die toxischen Metallen cadminum und Blei.
"Signifikante" dieser Metalle wurden in 68% der gemeinsamen gefunden
Schokolade Produkte getestet. Es gibt kein unbedenkliches Niveau für Blei, und es ist
besonders schädlich für Kinder.

gesunde Schokolade Entscheidungen

Hier sind einige Richtlinien für die Auswahl der gesündesten Pralinen.

Ein. Wählen Sie Pralinen mit der geringsten Menge von raffiniertem Weißzucker oder
andere Süßungsmittel. Dark "bittersüß" Schokolade mit einem hohen Anteil
von Kakao (in der Regel das Etikett den genauen Prozentsatz angeben) haben
weniger Zucker als halbsüß oder Milchschokolade und haben auch den größten
gesundheitliche Vorteile. Beachten Sie, dass Geschmack Ergänzungen, wie getrocknete Früchte
und kandierten Ingwer kann auch mit Zucker der Schokolade.

2. Wählen Sie Pralinen mit verdampft Zuckerrohrsaft oder Gerste gesüßt
Malz. Wenn das verdampfte Zuckerrohrsaft verwendet wird, ist das unbearbeitete ganzen Saft
mit dem Rohrstock, wirkt es im Körper wie ein ganzes Essen und nicht geben ein
sugar rush. Gerstenmalz ist auch ein Süßungsmittel mit langsamer Freisetzung, die auf angemerkt
Label als "Korn-gesüßten."

3. Wählen organische Schokolade. Zertifizierte Bio-Schokolade sorgt es
keine schädlichen Rückstände von Schädlingsbekämpfungsmitteln.

4. Machen Sie Ihre eigenen Pralinen. Es ist leicht zu machen viele Schokolade begeistert
sich selbst, mit den genauen Zutaten, die Sie wollen. Beginnen Sie mit ungesüßte
Kakaopulver oder Backen Schokolade und seien Sie kreativ!

5. Wählen Sie Qualität vor Quantität. Wenn Sie vorhaben, Schokolade zu essen sind, essen
wirklich gute Schokolade. Dann für maximalen Genuss, geben den Geschmack
die Schokolade Ihre volle Aufmerksamkeit, essen sie zu einer Zeit, wenn Sie nicht
Hunger oder übermäßig voll, und lassen Sie die Schokolade im Mund zu schmelzen
die Erfahrung machen, reicht.

So gehen Sie vor und genießen Schokolade, in Maßen, als Teil einer
ansonsten gesunden Ernährung,

Erfahren Sie mehr über gesunde Schokolade bei
http://www.debraslist.com/food/aboutchocolate.html
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